健身男人性功能不行是什么病 男人健身后的四不可

男人健身后的四不可:一是要学会自我节制。因为很多人在运动的时候，会有很多不适应的现象，比如身体疲劳或者精神不佳，都会影响到自己的睡眠质量。如果长期不休息，就会导致身体疲惫，肌肉疲劳，就会让人的肌肉变得松弛，从而使身体更加疲累。所以，男人在运动后，最好不要马上睡觉，要静卧一会。

健身运动后的注意事项

1、

不要立即进食。运动锻炼结束后，应该进行整理或整理活动，防止对大脑造成的刺激，影响恢复。尤其是刚运动完，不宜马上吃饭，否则会引起肠胃不适或影响睡眠。另外运动后不宜吃过冷过热的食物，否则会加剧人体胃肠道的负担，影响胃肠道的消化能力。

2、运动后要休息。运动后大量的出汗，会造成人体内部器官的器官的供血不足，此时人体就会出现中暑的状况。如果没有及时的补充水分，那么就会造成电解质的紊乱，会使得人体机体失水，从而引起中暑的现象。

3、

运动后要注意补充水分。运动后的一个小时内需要补充水分，但是不要因为出汗而喝水。因为大量出汗后导致体内盐分丢失，而引起电解质紊乱，这样会增加心脏的负担，尤其是对于患有心脏病的人来说更为严重。